自宅でカンタンにできる改善ストレッチ編

ストレッチで改善を目指す

寝るだけでOK

ストレッチに最適な専用のボールを使う事で腰に溜まった疲れを緩和させることができます。ただボールを使って寝るだけの手軽な使用方法が人気を呼んでいます。

有名選手愛用のグッズ

サッカー選手やバレエダンサーご用達のストレッチ専用グッズがテレビで紹介されたことで注文が殺到しています。円柱状のポールに仰向けで寝て、体を預けると硬くなった腰の筋肉を伸ばしてくれるので血液の流れが良くなります。

三日坊主にならない

腰痛に効くストレッチは途中で面倒になるため三日坊主になることも。専用のボールはサッと横になるだけなのでストレッチが続きやすくなります。一人で出来るため緊張しない点も◎。自分のペースで頑張りたい人におすすめです。